القائمة الرئيسية

الصفحات

10نصائح للمحافظة علي (الكلي) وتجنب الفشل

( كيف تحافظ علي الكلية )


.الكلية هامة جدا كيف تحافظ عليها خصوصا في هذا الوقت الصعب من انتشار فيروس كورونا المستجد الكلية اهم أعضاء الانسان وإهمال الكلية يودي الي تدمير الصحة والفشل الكلوي هناك عادات وتقاليد خاطئة تودي الي تدمير الكلية تماما بعضها يفعلة الناس كل يوم لكن مع الوقت يسبب هذا في تدمير الكلية مع الوقت وبسبب الأمراض والفشل الكلوي الخطير كيف تحافظ علي الكلية كيف تحافظ علي صحتك وحياتك ما هي الوقاية الحافظ عليها سوف نشرح بالتفاصيل كيف تحافظ علي الكلية سوف نشرح كامل التفاصيل لأن الموضوع هام جدا في هذا الوقت تحديدا ب انتشار أمراض الكلي والفشل الكلوي يجب علينا الانتباهة والمحافظة عليها جيدا عادات تدمر كليتك توقف عنها والوقاية للمحافظة علي الكلي كيفىتتحنب المشاكل فبها مع مرور الوقت الطبي من أهم أعضاء الانسان فهي تقوم بفتلر للدم تنقية الدم من الأمراض فهي مثل فلتر للمحافظة علي جسمك من الأمراض إن كان بها مشاكل او فشل سوف تعاني جدا في حياتك بالكامل اليوم سوف نشرح كل التفاصيل عنها يجب أن تعرف أن الأعداد الكبيرة جدا في العالم التي تعاني من مشاكل في الكلية ترتفع كل يوم بشكل غريب سوف نشرح بالتفاصيل يارب الموضوع يكون مفيد الناس تابع معي كيف تحافظ علي الكلية .


---------






---------



( 10 نصائح للمحافظة علي كليتك )


اقرا ايضا تطبيق إنقاص الوزن في المنزل "


( الوزن المثالي )



1.المخافظة علي وزنك أن يكون مثالي يجب أن تكون في وزن مثالي ولا تكون في وزن زائد علي جسمك هذا من اخطر اسباب تدمير الكلية أو تدمير الصحة بشكل عام يمكن أن تحدث امراض أخري مثل الضغط والسكري تجنب الوزن الزائد .



( الملح الزائد )



2.الملح من أهم أسباب تدمير الكلية حافظ علي وضع الملح في الطعام بشكل معتدل أن الملح من أهم أسباب تدمير الكلية من الوقت تجنب الاطمعة التي تحتوي علي ملح عالي أو أن تفرط في استخدام المحلح في الطعام .



( البروتين ) 



3.تجنب البروتين الحيواني المفرط مثل للحمة الدواجن بشكل مفرط حاول أن توازن بين اللحوم والأسماك والخضروات بشكل منظم بين الوجبان البروتين الزائد يدمر الكلية مع مروة الوقت حاول تنظيم نظام غذائي سليم وصحي .



( شرب الماء بشكل كبير )



4.المياة احرص على شرب مياة كافية في اليوم يجب أن تسرب الماء بشكل كبير وكافي كل يوم المياة مفة للجسم بشكل عام وتساعد علي انقاص الوزن تنقي الجسم وتحافظ علي صحتك بشكل عام تناول الماء بشكل كافي خصوصا في فصل الشتاء أيضا يجب أن يكون الماء نظيف يمكن شراءمياة معدينة معروفة من اي متجر أو تركيب فلتر ميتة في البيت للمحافظة عليحودة المياة هام جدا المياة التي بها شوائب أو غير نظيفة تدمر الكلية مع الوقت يجب أن تكون نسبة المياة كل يوم من 2-3لتر يوميا .



( المشروبات الغازية )



5.الامتتاعةعن شرب المياة الغازية بالكامل فهي تدمر الكلية مع الوقت وخصوصا علي الاطفال فهي تدمر الجهاز المناعي وتضر العظام تسبب هشاشة العظام أيضا تدمر الكلية مع الوقت المياة الغازية عموما ضارة جدا لصحتك امتنع عنها .


( الوجبات السريعة )



6.تجنب الطعام  خارج المنزل أو البيت أو الوجبات السريعة فهي تدمر الصحة بشكل عام والكلية بشكل خاص الطعام خارج المنزل يدمر الصحة بالكامل حاول قدر الإمكان تجنب الاكل خارج المنزل .



( أخرج المياة )



7.التاخر في الدخول الي الحمام لإخراج المياة من الجسم يسبب مع الوقت مشاكل في الكلية وربنا يسبب فشل أيضا حصوات الكلي يجب أن تعالج فورا يمكن شرب الشعير لمن يعاني من الحصوات الشمر المياة وشرب مياة بشكل كافي مع استشارة الطبيب والامتناع عن الشاي و القهوة والمشروبات الغازية .


( المسكنات )



8.تناول المسكنات بشكل مفرط أو بشكل كبير حاول التقليل من استخدام المسكنات الطبية قدر الإمكان عند الحاجة فقط فهي مع الوقت تدمر الكلية توثر عليها بشكل كبير .



( النوم بشكل كافي ) 



9.عظم النوم بشكل كافي يوميا تجنب السهر الطويل يجب أن تنام بشكل كافي يوميا ليس فقط من أجل الكلية ولكن للصحة العامة النوم من أهم أسباب المحافظة علي صحتك بشكل عام حافظ عليها.



( الرياضة )



10. الاهتمام بالرياضة يوميا لو حتي المشي 60 ديفية كل يوم أن الجلوس اوقات طويلة أو الوزن الزائد من أسباب المشاكل التي تؤثر علي الكلية يجب ممارسة الرياضة يوميا أن يكون مشي علي الاقل 30 دقيقة يوميا .


"اقرا ايضا افضل نظام غذائي لانقاص الوزن بشكل سهل"



-------------


( نصائح عامة للحفاظ على الكليتين )



.شرب المياة النوم بشكل منظم وكافي أن تكون المياو نظيفة ويمكن استخدام فلتر ابتعد عن المشروبات الغازية بالكامل قلل الشاي و القهوة قدر الإمكان حيث الكافيين الموجود بهما ضار جدا لصحتك الرياضة أو المشي يوميا نظام غذائي سليم وصحي بحيث يدخل الخضروات والفواكه الطازجة مع البروتين بشكل دائم نظم حياتك .


🌹 تتمني لكم الصحة والعافية 🌹



: المصادر والمراجع :

".موقع جوجل("googel") ."


".موقع "( wikipedia )"


---------------

" المحافظة علي صحتك    "

---------


.☺️فضلا وليس أمرا انشر الموضوع علي مواقع التواصل الاجتماعي ليستفيد به غيرك☺️.


🌹


.اذا كان هناك أي استفسار او سؤال او طلب برجاء ترك تعليق سوف يتم الرد عليكم في اقرب وقت ممكن شكرا لكم.


---------


www.worldegy.com 


--------

" W̶O̶R̶L̶D̶ ̶̶̶̶E̶G̶Y̶ "

----

🌹








reaction:

تعليقات

تعليقان (2)
إرسال تعليق

إرسال تعليق

هل استفدت من المقال ؟ او لديك أي استفسار ؟ اترك تعليقك لنا.